My week - post #6: Nákupy, (ne)líčení & sušenky

Krásný večer

Jelikož jsem teď neměla tolik času jako když jsem blog zakládala, na všechno co bych chtěla dělat a ani na psaní, tak mi přijde tenhle typ článku momentálně ideální

MY WEEKLY RANDOM POST

Jsem ráda, že stihnu párkrát do týdne snídani, na kterou jsem zvyklá, ale nemám moc času na focení. Všechno mi přijde hrozně uspěchané a dny plynou jako voda...

Patřím mezi ženy, které (berte s nadsázkou) nenalíčené nevyjdou ani s odpadkovým košem... Nic proti přirozenosti, právě naopak - jsem zastáncem přirozené krásy. Jen se sama cítím lépe nalíčená, cítím se více upravená a jsem to prostě já. Navíc mě to moc baví. Je tedy zvláštní, že se mi v týdnu dokonce párkrát stalo, že už jsem té uspěchanosti  měla tak nějak dost a vyšla jsem si spokojeně nenalíčená i na nákupy.

Pro inspiraci na pečení přidávám pár fotek pečených ovesných sušenek s čokoládou, které jsou chuťově moc dobré a navíc zdravé ✅ Bude to chtít ale pár úprav a až recept trochu vytuním po svém, tak ho tady určitě najdete 🤭❤️✨

Mňam! 

A tady už jsem to zase já, ve své kůži. Tak snad to vydrží co nejdéle 🤭

V práci je to teď náročnější, protože je opravdu hodně zákazníků, a tak i nákupy probíhaly šíleně. Všude samé fronty a byla jsem vážně ráda, že jsem si dnes ráno stihla vše oběhnout bez čekání.

Co vše jsem nakoupila najdete v příštích příspěvcích ✨

Byla jsem moc ráda, že jsem včera strávila odpoledne s kamarádkou, kterou jsem už rok neviděla a moc jsme si to užily. Bylo to příjemné odreagování.

Doufám, že tento týden bude o něco klidnější, než ty předchozí a budu zase mít více času a nálady jak na psaní, tak na vše, co mě baví ❤️ Už se moc těším.

Přeji krásný zbytek večera 

Kamča

Recept: Těstoviny s ricottou & krevetami

Krásný večer 

s novým receptem na moje oblíbené

TĚSTOVINY S RICOTTOU & KREVETY NA ČESNEKU

✨Recept, na který rozhodně nedám dopustit 🥰🤤🔝 

Tygří krevety & špagety s ricottou

Recept/1 porce

- 6 až 8 tygřích krevet

- kolem 60 g těstovin (špagety)

- cherry rajčátka (3-4 ks)

- 100 g ricotty

- 50 g parmazán/hoblinky čedaru

- čerstvá petrželka & jiné bylinky

- sůl, pepř dle chuti

- grilovací koření

- lžíce citronové šťávy

- máslo

Postup

✨Tygří krevety nám postačí klidně i rozmrazené. Krevetky si osmahneme na trošce másla spolu s cherry rajčátky, dochutíme solí, trochou pepře a především grilovacím kořením. Ricottu si také dochutíme dle chuti a přidáme trochu citronové šťávy. Uvařené špagety můžeme hned promíchat s připravenou ricottou, sýrem a pokrájenými krevetami. Pár krevet si necháme celých na ozdobu. Podáváme posypané hoblinkami parmazánu, bylinkami a dozdobené cherry rajčátky.✨🤤❤️

✨Budu moc ráda, když recept vyzkoušíte a dáte mi vědět, jak vám chutnal. 

✨Na Instagramu mě určitě označ u svého výtvoru. Můžeš přidat taky hashtag #zdraveskamcou ✨🥰 Uděláš mi tím obrovskou radost.

Mějte se zatím krásně ❤️

Kamča

My week - post #5: Zařizování & Action (jídlo + drogerie)

Krásné ráno 💕

Bohužel jsem teď neměla moc času na blog, focení a celkově na všechno. I vaření většinou proběhlo rychle a bez fotek, což je u mě nezvykem a musím říct, že mi to hodně chybí. Tak snad to teď bude už lepší, i když se vracím zpět do práce.

Doufám, že do práce už jsem se vrátila definitivně a že snad vláda nevymyslí další lockdown.

Musím říct, že je to nezvyk téměř po půl roce, ale jsem moc ráda, že už máme otevřeno. Zákazníků byla spousta, tržba byla ohromná a tak 3x nám dokonce vypadl proud 🥴🤭

Tenhle týden jsem často dělala k snídani lívanečky. Tyto jsou pro mého milovaného k snídani se spoustou čokolády na posilnění do práce a pro hezčí den. 

Šla jsem na menší nákup do Lidlu, kde jsem ulovila tyhle senzační růžičky. Květiny z Lidlu mám opravdu moc ráda a moc ráda se na ně dívám. Je to skvělý doplněk při focení jídla, ale hlavně dělají velkou radost a za mě i dobrý dojem. Tahle barva se mi tentokrát líbila nejvíce.

A vedle (u nás nově otevřeného) Lidlu, jsem si strašně moc oblíbila prodejnu Action, která u nás v Pardubicích byla také otevřena před nedávnem. Už jsem tam několikrát nalítla pro doplňky a vybavení do bytu, ale než vytvořím článek o těchto věcech, tady je zatím malá ukázka toho, co v Actionu také seženete... JÍDLO!

Mají tam toho spoustu a potraviny a pití mají opravdu moc dobré, zajímavé a najdete tam i spoustu zdravých doplňků stravy, zdravé výživy, nebo dokonce i proteinové nápoje, tyčinky, vitaminy, apod.

Mě tam moc zaujala různá semínka, oříšky, koření a omáčky s 0% tuku a cukru. Nakupuji do nového, a tak jsem si říkala, že je nechám až na první grilování na naší terásce. 

Tyčinky s přítelem musíme moc pochválit a kokosová voda je opravdu ta nejlepší, co jsem kdy pila 🥥 Určitě ji zkuste 👌

Co se týče kosmetiky a drogerie, jste také na správném místě. V Actionu najdete snad opravdu všechno. Já už jsem u nich koupila zubní pastu a prášek z černého uhlí na bělejší zuby, a tak jsem tentokrát sáhla i po peru na vybělení zubů. Zakoupila jsem také ampulky na posílení vlasů a sprej na blond a bílé vlasy. Ten mi moc vyhovuje - nevím, zda jsou vlasy bělejší, nebo nějak změnily odstín, ale rozhodně je mám po nastříkání spreje hezčí, lesklejší...

Až otevřou kompletně celé prodejny, plánuji tam o volnu zajít znovu, tak se můžete těšit na další příspěvek. Ukážu vám něco z vybavení bytu a možná už i nějaké oblečení.

Pro zatím se s vámi rozloučím. Mějte se krásně ❤️

Vláknina: Rozpustná & nerozpustná

Krásný večer

Tenhle článek mi tady už tak týden leží rozepsaný a netknutý, protože jsem už dlouho nedokázala myslet na nic jiného, než na NÁŠ BUDOUCÍ DOMOV, i když jsem se snažila, protože mi psaní brzy začalo chybět a jsem moc ráda, že s vámi mohu sdílet další užitečný článek.

VLÁKNINA

je pro nás opravdu hodně důležitá, ale často na ni zapomínáme, spoustu z nás si neví rady s tím, ve kterých potravinách ji hledat a často si neuvědomujeme její důležitost. 

Vláknina patří mezi sacharidy, její energetická hodnota je o něco nižší a má spoustu benefitů pro naše zdraví a zdraví našeho těla a také našich střev. Pomáhá nám s vyprazdňováním a nejen že její účinky jsou pro nás žádoucí, ale její nedostatek může vést až k vážným zdravotním problémům.

Vláknina se dělí na - rozpustnou a nerozpustnou

VLÁKNINA ROZPUSTNÁ

Rozpustná vláknina má schopnost bobtnat, protože absorbuje vodu - má tedy tu schopnost, že ve spojení s vodou vytváří gel. Reguluje trávení tuků a sacharidů a protože na sebe dokáže vázat vodu, zvětšuje se její objem a to vede k delšímu pocitu sytosti. Toho můžeme využít zejména při hubnutí, kde nám vláknina docela pomáhá. Navíc působí jako prebiotikum.

VLÁKNINA NEROZPUSTNÁ

Vláknina nerozpustná není zdrojem energie. Zvětšuje objem obsahu ve střevech a zkracuje dobu, po kterou tam zůstává potrava. To je pro nás také velmi důležité z hlediska čistoty a zdraví střev.

DOPORUČENÝ DENNÍ PŘÍJEM

Za vhodný doporučený denní příjem já sama považuji kolem 25 g vlákniny za den, ovšem já sama mám často problémy této hodnoty dosáhnout. Někteří odborníci doporučují méně, někteří zase více... Zde opět záleží na každém jednotlivci a zase platí, že pro každého není vhodné to stejné. Postačí nám tedy alespoň těch 20 g vlákniny denně, dbejte ale na to, aby jste pod tento příjem nikdy nešli. Pokud jste začátečníci a o zdravé stravování se zajímáte jen krátce, není pro vás tedy snadné se v tomto orientovat, doporučuji do začátku aplikaci Kalorické tabulky, o které jste určitě někdy slyšeli.

My week - post #4: Hypotéka, motorka & tipy na pečení

Krásný nedělní večer

opět s mým týdenním shrnutím - co jsem dělala, co jsem vařila, tipy na pečení a kam jsme se posunuli s novým bydlením...

WEEKLY RANDOM POST

Konečně už začalo být venku tepleji, a tak jsme vyrazili na první výlet na motorce. Výlet jsme pojali spíše jako projížďku za odreagováním, než že bychom jeli za nějakým cílem, takže projížďka byla bez fotek. Ale můžu vám alespoň ukázat, jak přítelova motorka vypadá a kde se můžete podívat na videa, jak skvěle jezdí a jak nádherný má zvuk - Aprilia Tuono V4.

Na YouTube kanálu najdete mého přítele, pod jménem Václav Ponocný - že jste tady správně poznáte podle toho, že na daném kanálu nenajdete nic jiného, než naši motorku 😄😄🤭🥰

Určitě se podívejte. Je to skvělý jezdec, nebojí se toho stejně jako závodníci MotoGP, za což ho moc obdivuji, ale zároveň můj strach je veliký. Ale má to prostě v krvi. ❤️

A odreagování bylo vážně potřeba a je potřeba stále, ale bohužel tenhle víkend nám počasí vůbec nepřálo. 

Jsme opravdu nadšení, že jsme náš byt získali a zítra dojde k podpisu rezervační smlouvy, ale hypotéka nás pěkně potrápila. Tak snad bude vše v pořádku.

Na oslavu naší výhry bytu jsem chystala tenhle skvělý Salko nepečený dort s banánem a sušeným ovocem, MŇAM!🤤

Pokud budete chtít recept, moc ráda ho s vámi tady sdílím, jako recept na slaný závin se špenátem & ricottou, který jsem také pekla z velké radosti, jakou mi udělal náš budoucí domov ✨ 

Jsem tak moc šťastná 🥰 a dojatá 🥺

Natura Beauty: Den matek - slevy & akce

Přeji krásný večer ✨

Den matek se blíží, a tak vám dávám tip na dárek, který určitě potěší každou maminku a vy máte možnost tohle úžasné sérum zakoupit ve zvýhodněném balení, za výhodnou cenu a s poštovným zdarma.

Ve spolupráci s naturabeauty.eu s vámi sdílím tuhle slevovou akci, která platí od dnešního dne 1.5. do 9.5. 00:00 hod.

NATURA BEAUTY - RŮSTOVÉ SÉRUM NA ŘASY & OBOČÍ

Sleva platí na všechna růstová séra této značky. Růstové sérum na řasy & obočí vydrží úplně bohatě na 3 měsíce ✅

Musím říct, že zatím jsem s nimi moc spokojená a určitě dám vědět po 3 měsících, jak viditelný je výsledek. 

Zatím s vámi mohu sdílet před a po ostatních spokojených zákaznic.

Jsem moc ráda, že jsem měla možnost tahle séra vyzkoušet, protože konečně jsem našla taková, která jsou účinná, nelepí řasy k sobě, mají veganské složení a jsou crueltyfree 🥰 Tohle mi rozhodně dává smysl ✅ Navíc dostanete opravdu prémiovou kvalitu za dostupnou cenu. 

Při zadání mého kódu na konci objednávky dostanete slevu navíc - 200,- při koupi samostatného séra. Při zakoupení zvýhodněných balíčků je sleva až - 600,- a to se určitě vyplatí, pokud chcete potěšit sebe a druhé sérum můžete věnovat a potěšit tak třeba maminku na zmiňovaný Den matek. 🌷🥰

Jejich séra na řasy jsem si moc oblíbila a věřím, že si je oblíbíš i ty. 

Stačí zadat slevový kód: ZDRAVESKAMCOU

Potěš svoji maminku na Den matek dárečkem v podobě krásných, dlouhých a vyživených řas 💃🏼